高溫來襲，大家都想清涼一夏，此時肥胖的朋友難免感到一些困擾：高糖飲食加劇肥胖，炎熱天氣加劇焦慮情緒；胳膊粗、腿粗、腰粗，喝口涼水都長肉，想減重卻越減越重……

中醫將不同的常見體質分為九種，分別是平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特凜質。

其中，痰濕、陽虛、濕熱這3種體質的人容易胖，尤其是痰濕體質！

想要恢復和保持健康的好身材，必須先診斷清楚自己的體質，針對性調理和減重，否則就是減了又漲，漲了又減的狀態~

痰濕體質的人

日常表現：心寬體胖、皮膚油膩。

體質辨識：體型肥胖，尤其是腹部，大多腹部肥滿松軟，易出汗且黏膩。面部容易出油，嘴里也常感黏膩、多痰，舌苔較厚。

痰濕質對梅雨季節及潮濕環境適應能力差，易患濕證。痰濕質調理，一般從化痰祛濕入手！

日常食養可以喝喝白術陳皮茶，白術30克，陳皮10克，開中火煎煮30分鐘，代茶飲用。

陽虛體質的人

日常表現：畏寒怕冷、手足不溫等。

體質辨識：陽虛質人群形體白胖，肌肉松軟。平時很怕冷，不耐寒邪，易感濕邪，上腹部、頸背部或腰膝部尤其怕冷。

這類人群喜食熱飲，容易出現大便稀溏、小便顏色清而量少的情況。陽虛質大多性格沉靜內向，喜歡安靜。

陽虛體質的調理，一般從保養陽氣，溫陽祛寒來入手。日常食養可以喝姜棗茶，姜3-5片，紅棗5顆共同煮水。也可以直接選擇李良濟紅棗老姜湯~

濕熱體質的人

日常表現：臉鼻有油光，開口有異味。

體質辨識：濕熱質體形中等偏胖，面部尤其是鼻頭總是油光發亮，且容易長粉刺，常感到口干口苦。

濕熱質難適應濕氣重或是氣溫較高的環境，如夏末秋初。濕熱質的人大多性格急躁易怒。

濕熱質平時應注意清熱化濕，可根據個人情況，食用清熱化濕的食材和茶飲~日常食養可以喝喝紅豆薏米茶~

體質偏頗，不僅影響體重，還會帶來一系列的健康隱患！比如陽虛體質的人易肥胖，易感濕邪、易患痹證和骨質疏松等癥；痰濕體質的人，容易患高血壓、糖尿病和脂肪肝等。

想要科學有效減重、養生“治未病”，需要先辨別清楚自己體質，才能針對性的調養，實現事半功倍的效果。否則可能會越養身體越差！但是，對普通人來說辨別體質太難了！

為了幫助大家辨別體質，8月10日下午，李良濟特邀南京中醫藥大學黃仕文教授，為大家帶來《九大體質辨識與調理》。

黃仕文教授將于與大家面對面交流，科普知識，互動答疑，讓大家正確認識自身體質，從而更好地辨證調治，名額僅限25位！點擊下方圖片即可報名參加~

人一生中98%以上的時間都在家里，健康不是治出來的，而是在家養出來的！

日常生活中，有不少這樣的人，平時挺注重養身的，堅持喝八杯水、熱水泡腳、喝綠豆湯祛火......可結果呢？

本身濕氣重，喝完水渾身乏力，早上睡不醒，上班還犯困，腰上贅肉堆積；

寒涼體質的人，喝綠豆湯非但不能降火，還會引發腹瀉、痛經......

根本原因就在于：不辨體質，盲目跟風，走入了養身誤區。

而學會辨體質，對應身體內部五臟六腑，就能時時刻刻掌握身體狀況，哪里出現失衡。健康隱患一覽無余，進而糾正不正確的飲食生活作息，確保身體健健康康的！

8月10日，和黃仕文教授一起學習體質辨識，揭開中醫體質學的神秘面紗，用超簡單的方法判斷你的體質，讓養生之路更加科學、有效。

在課程里，您將學到：

1、九大體質的詳解

黃仕文教授將面對面為您分享九大體質的特征，詳解了解不同體質存在的健康隱患，以及易發疾病。

幫助大家建立“未病先防”的理念，提高健康養生意識。

2、掌握體質辨識的方法

黃仕文主任將在課程中，教大家根據九大體質的特征來自測體質，學會體質辨識的方法。

同時還會為大家分享不同體質的調養方法，教會您如何通過飲食和生活方式，來調理體質。

▲往期課程圖片

3、免費一對一的問診咨詢

參加課程的朋友，還可以享受門診咨詢黃仕文教授，免掛號費！

很多人的體質不是單一一種，有可能是多種體質交叉存在！如果你把握不準，可以一對一與黃仕文教授溝通，詳細了解自己的體質，咨詢更適合自己體質的調養方案~

學習+問診，讓您的收獲滿滿，不僅能自測體質，還能幫助家人和朋友測體質，制定好的調養方案，真正的學以致用~

4、加入專屬社群，持續性學習

報名的朋友，可以加入陪伴式社群，在這個專屬社群，我們將不定期分享體質養生知識及調養方法。

而且，您有任何體質、健康及養生方面的疑問，都可以在群內咨詢，我們會及時為您答疑解惑，成為您健康的好助手~

想學會體質辨識，一定不要亂學，找對老師很重要！

體質辨識是養身基石！養生路上，體質辨不對，努力全白費！

古人云：“知己知彼，百戰不殆?！痹陴B生的道路上，一定要先辨清體質偏差，多方面了解自身的問題，再針對性調養，從而實現“治未病”的目的。

在這個課程中，黃仕文教授，不僅教你準確辨體質，還會教您不同體質的調養方案，您不僅可以高效養生，還可以用學以致用為家人朋友判斷體質，助力全家康養~

課程名額有限，微信掃描下方二維碼即可線上報名哦~