三伏天里，在朋友圈和各個自媒體掀起一股“曬背風”，隨   便上網一沖浪，就被各種曬背刷屏。眾多網友還分享了，自己的曬背心得和體驗，聲稱曬背可以帶來多重益處~

但是，有的人卻因曬背出現了各種問題：

曬完之后，后背發紅發腫，還火辣辣的疼，還被醫生告知是“日曬傷”

曬完背后，出現中暑癥狀，體溫急劇上升，精神疲軟，呼吸困難，全身皮膚潮紅，伴膚溫高雙下肢乏力

還有人曬完背，出現了后背起水泡的現象……

曬背曬的是什么？

中醫認為夏養陽，三伏天是自然界陽氣最盛的時候，確實是養陽的好時節。夏季陽氣在體表，體內處于一種相對比較虛寒的狀態。

人體后背為陽，有很多陽脈循行分布，曬背是運用自然界的陽氣來補充人體的陽氣，但曬背并不適合所有人，應根據自己的體質有所選擇。

曬背雖好，但是要求卻很多

時間選擇：可以選早上9點前，或者下午4點后，建議選擇陽光不是特別強烈的時候，尤其要避開中午，避免中暑和曬傷。

別曬太久：第一次可先曬10~20分鐘，先了解自己身體的耐受度，如果覺得舒服還能接受，可以循序漸進適量增加時間。

曬背注意3件事：

①曬前，要進食進水，防止脫水；飯后建議休息半小時再曬。

②曬中，曬背時一定要穿著衣服曬背，不建議打赤膊曬背。不可直接暴曬頭部，建議用帽子遮擋頭部；面、眼部應做好防曬措施；曬中及時補充水分。

③曬后，曬太陽之后毛孔打開，需要在蔭涼處及時把汗濕的衣服換下來，不建議直接吹空調、喝冷飲；如果出汗多，要等汗停了再進入空調房。

另外，紫外線過敏者的人不能曬后背，年齡大的人也要慎重曬背。

天氣炎熱，不喜歡在太陽下曬、容易曬傷、怕曬黑、或者沒有時間曬背的朋友，可以選擇艾灸~

三伏天是一年中陽氣最旺盛的時段，人體內的陽氣也相應達到高峰，天人相應，此時利用自然界的陽氣，通過艾灸等溫熱療法，可以激發和補充人體內的陽氣，達到溫陽散寒、扶正祛邪的目的。

三伏天，艾灸可根據自身需求，選擇灸這幾個穴位:

中脘穴：調理中焦，行氣活血

神闕穴：溫陽散寒，溫補元氣

足三里穴：健脾和胃，扶正培元

關元穴：增強臟腑功能，調理氣血

涌泉穴：心腎相交，引火下行

如果覺得自己在家艾灸取穴不準確，艾灸煙霧大，您可以來到李良濟，專業理療師幫您對癥選穴，提供雷火灸和木盒灸等艾灸服務，助您在三伏天，好好養陽氣~

除了雷火灸和木盒灸，還可以選擇在后背，施以鋪姜灸，這種艾灸施灸面積大，可以針對后背多個穴位進行艾灸！

李良濟三伏灸（鋪姜灸）正在火熱進行中~在李良濟月光碼頭店和蘇錦店，每天都有很多朋友前來體驗鋪姜灸，以生姜和艾葉來溫通經脈、驅寒祛濕、培陽固本~

而且鋪姜灸，不僅可以補陽氣，驅寒濕，還可以冬病夏治，也能讓我們夏天過得更舒服。特別適合這幾類人：

· 亞健康調理

· 女性調理

· 風濕免疫疾病調理

· 消化系統疾病調理

· 呼吸系統疾病調理

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為了幫助更多市民朋友通過艾灸養生，李良濟嵩山店與何山店，推出了無煙艾灸服務，方便附近居民以艾灸來培陽固本、冬病夏治，調理身體~

無煙艾灸儀覆蓋面積廣，可多個穴位同時艾灸，儀器內放置的艾條或艾絨為高溫燃燒，滲透性好，艾灸效果佳。而且，它內部可以凈化艾灸煙霧，讓你在灸的時候幾乎感覺不到煙~

清爽的室內，一股股暖流，緩緩進入體內~在躺著休息的時候，就能通過艾灸為身體注入了陽氣，驅除寒濕，很是方便，而且無煙無味，簡直太舒服了~

無煙艾灸儀支持艾灸和鋪姜灸，李良濟嵩山店和何山店均可體驗！而且正值三伏天，李良濟推出特惠福利：

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 三伏養生正當時，如果您是體質偏寒、陽氣不足、經常手腳冰涼的人，曬背和艾灸都可以嘗試，兩者相結合可能會帶來更好的效果。

不想曬背的人，你也一定不要錯過三伏艾灸，尤其是鋪姜灸~