飲食調理，夏季應多吃溫補類的食材，推薦一款食療方：干姜蓮子煲豬肉 

取豬肉250克，蓮子30克，干姜3克，紅棗4個；將蓮子、紅棗、干姜洗凈，豬肉洗凈切小塊；將所有食材放入鍋中，加適量清水，大火燒開后改用小火煮約50分鐘，加入適量食鹽調味即成。

三伏天是陽虛人群補陽氣的好時節，可以選擇“冬病夏治”敷貼三伏貼，做做三伏灸，利用陽氣充足的三伏貼，為身體補充陽氣，改善陽虛的體質狀態。

李良濟三伏貼三伏灸，目前都在火熱進行中，您可以微信掃碼下方二維碼，線上團購，線下來醫館調理~

最近，很多朋友都在后臺咨詢，嵩山店能不能做艾灸？大家都想來嵩山店艾灸調理~

好消息來啦！李良濟嵩山店，也能做艾灸了！

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陰虛體質的人

三伏要滋陰生津

陰虛體質的人，素體怕熱，不耐夏熱，經常覺得口燥咽干，喜歡冷飲。經常感到手腳心發熱。眼睛經常感到干澀，看東西昏花，情緒波動較大，容易失眠。小便短澀，大便干燥。唇紅微干，舌紅少津少苔。

三伏天是養陽的好時機，但是三伏天補陽就不適合陰虛的人！

陰虛的人，可以按揉滋陰的三大特效穴：照海穴、太溪穴和三陰交穴

飲食方面，注意清熱、滋陰、生津，可以吃滋陰的豬肉、鴨肉，可以喝點生津解渴的酸梅湯，代替冷飲。滋陰食材有百合、雪梨、甘蔗、銀耳、玉竹、生地、沙參、枸杞、石斛等等，都可以煮茶或煲湯。

陰虛的人，推薦一款夏季藥膳：石斛陳皮煲水鴨

材料：石斛10~12克，水鴨350~500克，生姜3片，陳皮1瓣，花生油、食鹽適量。

做法：

（1）陳皮洗凈用溫開水泡5分鐘備用。

（2）將水鴨洗凈后切塊，焯水后再用生姜爆炒，去其水份。

（3）把石斛、老鴨、生姜、陳皮放入鍋內，倒入溫開水，開大火燒開，改小火煲1個半小時，調味即可食用。

痰濕體質的人

三伏天要健脾祛濕

痰濕質人群的特點就是"心寬體胖"，經常覺得倦怠乏力，不想動，喜歡“葛優癱”。嘴巴里總覺得膩膩的，身體感到沉重，總是不清爽。面色淡黃或黯。大便經常便溏，小便不多或微混。舌體胖大，舌苔白膩。

痰濕體質的人，需要化痰祛濕。具有健脾化痰作用的穴位中，最常用的是豐隆穴、足三里穴。

三伏天，暑濕較重，痰濕質人群，夏季飲食要溫，不可冷、凍、寒、涼，生冷瓜果不可多食，尤其是清涼飲料及西瓜、甜瓜等。應吃點健脾益氣、祛痰除濕的食物，另外平時多曬太陽、多泡腳、多運動，都是幫助健脾祛濕的。

痰濕體質，夏天調養藥膳：陳皮砂仁排骨湯

食材：陳皮1瓣，砂仁3-5粒，云苓20克，蓮子15克，炒薏米15克，排骨300克，瘦肉100克，蜜棗2枚。

此湯性味平和，可用于日常飲食保健，老少咸宜。尤其適合痰濕質人群。

氣虛體質的人

三伏天注意補氣

氣虛的人，體形不健壯，平時經常會出現氣短，不想說話，說話也沒勁，容易感到疲勞。出虛汗，胃口差，容易感冒。唇色少華，毛發缺乏光澤，記憶力很差，經常忘事情。舌淡紅，舌體胖大，邊有齒痕。

氣虛的人，可以按揉關元、足三里穴。

氣虛體質的人，三伏天里，飲食講究膳食平衡，食物多樣化，多吃具有健脾和胃、補中益氣作用的食物，如糯米、小米，山藥、大棗等。

氣虛體質的人，夏季可以吃這款藥膳：人參山藥烏雞湯

食材：生曬參10-15克，山藥15克，紅衣花生仁15克，烏雞半只。

功效：健脾益氣，溫腎固腎。尤其適宜氣虛和陽虛體質、脾胃虛寒者。

三伏天是調理體質黃金期，文中提到4種體質中，除了陰虛體質之外，陽虛、氣虛、痰濕這3種體質的人都適合采用三伏貼和三伏灸來調理體質！

除此之外，三伏貼和三伏灸還適合有這幾類癥狀的人群：

風濕免疫疾?。?/strong>頸屑腰腿痛、各類關節疼痛等

婦科疾?。?/strong>痛經、月經不調等

消化系統疾?。?/strong>脾胃虛弱、腹瀉等

呼吸系統疾?。?/strong>咳嗽、哮喘、支氣管炎等

兒科疾?。?/strong>易感冒、脾胃虛弱等

亞健康調理：抵抗力差、陽虛、氣虛等

有以上這幾類情況的朋友，微信掃描下方即可線上團購三伏貼和三伏灸~

三伏調理已經開始，今年可千萬別錯過，調理體質冬病夏治的40天，上面的調理方法，趕快用起來吧